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发布时间：2024-05-05 17:35:19 来源：quality pipe construction 作者：综合

­　　“我想静静”成了一句流行语
，想静嘈杂的静成句名家种环境，繁忙的言心事务，每天轰炸般的理专信息……

　　让很多人抱怨“想静静”
！

­　　三句不离“我想静静”，自保道出现代人的想静standing seam forming machine心声 。

­　　“我想静静”意同“让我静一静”，静成句名家种是言心内心不由自主地发出的想要寻求片刻宁静的感慨
。此话一出，理专立马成了年轻人口头语，自保不过“我想静静”变得好奢侈！想静

­　　在效率至上的静成句名家种当下
，堆积如山的言心资料，前后围剿的理专电话
 、短信 、自保微信，一天24小时，人分身乏术。身累 、guardrail roll forming machine心累 ，紧接而来的是迷茫、焦虑和抑郁，前有天涯社区副主编金波，后有春雨医生创始人张锐，都因工作繁重而猝死 。对现代人来说，能一个人呆着 ，什么都不做，guardrail machine什么都不想  ，静静地坐上一会，实在是太惬意
，太奢侈了。

­　　在精神科副主任医师宋崇升看来，人们迫切地想要“静静”，其实是人渴望回归自我的需要
。

­　　“每人有多个角色
，有些是highway guardrail roll forming machine社会角色 ，比如在外面是员工、顾客 、居民等。在家中则可能是儿子、丈夫等角色 。”不同角色的切换 ，需要不同的空间，抛却工作角色，人们需要独立空间，highway guardrail machine放下其他角色，做自己。

­　　如果长期处在嘈杂和高强度的工作环境中，身体难免吃不消——胸闷气短 、疲乏无力 、不思饮食 、失眠多梦等症状可能随之而来，亚健康正是身体向你发出的警报。

­　　美国佛罗里达州立大学的一项研究发现，长期处在高强度工作环境中，会对人们的认知产生不良影响 ，而担任十年以上轮班工作会导致脑功能减损 ，相当于一般记忆及思维能力衰老了6.5年之久。

­　　所以“想静静”是对自己健康的保护，是对身心放松的渴求，得学会劳逸结合。

­　　“静静”的前提是杜绝让工作和生活混为一谈
。把该完成的工作完成后，留下空白时间全身心放松 ，享受“静静”的美好时光。比如将家里的冷色灯光换成暖色 ，整洁、温暖而舒适的房间会给人放松的感觉；听一首纯音乐 ，冲上一杯香浓的牛奶或红茶，让时间自然流淌
 ，而不要赶时间；来一次短途旅行，在与大自然的交流中，暂时忘却自己面对的困惑与麻烦。

­　　然而，这种把自己与社交隔离的状态也不应持续太久 。宋崇升指出，如果长期不与社会接触，可能会变得性格孤僻 ，健康也会受到影响。所以，即便是“静静”，也别“上瘾” ，该走出来面对生活时候，还得走出来。

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